سن الأربعين سن حرجة، فبمجرد أن تدق باب المرأة، تتعالى نواقيس الخطر، وينتابها القلق من زحف الخطوط التعبيرية التي تتحول إلى خطوط واضحة تؤثر على نضارة بشرتها وجمالها،
لكن مع قليل من الاهتمام والعناية، يمكن أن تتعايش المرأة مع كل سنوات عمرها بسعادة وطمأنينة.وأبسط النصائح هي الإكثار من شرب الماء لأن البشرة مثل الزهرة تحيى بالماء وبدونه تذبل.


وإلى جانب الماء هناك عدة خطوات تضمن تألقا وحيوية، والاستمتاع ببشرة نضرة:

الماء والعسل والتوت البري أصدقاء تجنبي استخدام الماء الساخن على البشرة واستعيضي
عنه بالماء الفاتر على أن تشطفي الوجه بماء بارد في الأخير.


الماء والعسل والتوت البري أصدقاء ينصح باستخدام قناع من العسل بشكل منتظم، لأنه يحافظ
على رطوبة البشرة ويحميها من الجفاف، وكذلك استعمال
الجليسرين، وذلك بوضع نصف ملعقة كبيرة منه مع كوب
من الليمون المعصور، لأن استعمال الغليسرين وحده يسمر
لون البشرة.


في المقابل، هو مرطب جيد يمكن استعماله يومياً مع الليمون،
لاحتوائه على فيتامين (س) وستلاحظين بعد فترة قصيرة
أن بشرتك أصبحت أكثر ليونة وحيوية ونعومة.


الماء والعسل والتوت البري أصدقاء حاولي أن تسترخي كل 6 ساعات، مع تدليك الوجه
بحركات خفيفة وبطريقة صحيحة.


الماء والعسل والتوت البري أصدقاء تنظيف عميق للبشرة مرة كل شهر، حتى تفتح المسام
وتستطيع البشرة أن تتنفس.


الماء والعسل والتوت البري أصدقاء أكثري من شرب الينسون الغني بالأستروجين الطبيعي
فهو من شأنه أن يعيد الحيوية لك، كذلك الشاي الأخضر
كونه مضادا قويا للتأكسد.


الماء والعسل والتوت البري أصدقاء أكثري من شرب حليب الصويا، فهو يحتوي على نسبة
عالية من البروتين، لأنه يقوي عضلات الوجه والجسم.


الماء والعسل والتوت البري أصدقاء تقشير بشرتك أسبوعيا لتنظيف البشرة بشكل عميق
ومساعدة خلاياها على التجدد.


الماء والعسل والتوت البري أصدقاء احرصي على وضع كريم يحتوي على مرشحات عالية للحماية
من أشعة الشمس فوق البنفسجية.


الماء والعسل والتوت البري أصدقاء وضع كمادات دافئة ثم باردة من البابونج «الكاموميل»
حول عينيك فهو يساعد في التخلص من الاحتقان والانتفاخ.


الماء والعسل والتوت البري أصدقاء ابتعدي عن العوامل المؤكسدة للخلايا، وهي عوامل
قد تجعلك عرضة للالتهابات والفيروسات والأمراض السرطانية،
مثل: التدخين السالب أو الموجب أو الرياضة العنيفة الزائدة
على قدرة الجسم.



في المقابل أكثري من تناول الأغذية المحتوية على مضادات
التأكسد، مثل التوت البري والعنب الأحمر والفراولة والكرز،
والفاكهة المائلة للون البنفسجي أو الأحمر، نظراً لاحتوائها
على الأنثوسيانيدات التي تمنع تكسر الكولاجين في البشرة
والمفاصل والشرايين والأوردة، وكذلك الجزر والبطاطاس
الحلوة نظراً لاحتوائها على البيتاكاروتين، والجرجير والأسماك الدهنية.


الماء والعسل والتوت البري أصدقاء احرصي على تناول الماكريل والسردين والسلمون لاحتوائها
على مادة أوميجا 3.